ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Θα μελετήσουμε φέτος τις διατροφικές συνήθειες των μαθητών της Γ' τάξης.
Ξεκινήσαμε με μια πρώτη καταγραφή του προγράμματος διατροφής. Ορίστε ένα δείγμα

 Παντού ακούμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και ότι δεν πρέπει ποτέ να το παραλείπουμε.Η αλήθεια είναι ότι μετά από 8 ώρες (πάνω κάτω) ύπνου και μένοντας νηστικοί κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο εγκέφαλος και οι μύες μας θέλουν ενέργεια και “καύσιμα” για να λειτουργήσουν. Η γλυκόζη που περιέχεται στα φαγητά μας δίνει αυτή την ενέργεια για να ξεκινήσουμε σωστά τη μέρα μας. Με το πρωινό οι ενήλικες καταφέρνουν να συγκεντρώνονται καλύτερα, να είναι πιο παραγωγικοί στην εργασία τους και να έχουν καλύτερη διάθεση. Για τα παιδιά και τους εφήβους το πρωινό είναι απαραίτητο για να βελτιώσουν τη μνήμη και τη δημιουργικότητά τους, να έχουν εστιασμένη την προσοχή τους στα μαθήματά τους, και να έχουν καλύτερη συμπεριφορά και επιδόσεις στο σχολείο.
Επίσης παρατηρήσαμε πως τα παιδιά δεν τρώνε σαλάτες και ελάχιστα φρούτα.
Το ξέρετε ότι πρέπει να τρώμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και 2 μερίδες λαχανικών σε μία ημέρα;